Après trois mois et demi de travail acharné, voici les vacances bien méritées ! De plus, les ajustements constants liés à la pandémie ont eu un impact différent sur chacun d’entre nous. Adulte, ado ou enfant, nous pouvons vivre une gamme variée des émotions : fatigue, stress, satisfaction, joie, anxiété, etc.

Comment pouvons-nous profiter pleinement de ces deux semaines à venir ? Comment s'assurer que nos enfants et nos jeunes se sentent bien pendant le congé d’hiver ? Comment continuer à pratiquer les autosoins ?

Même si ces réponses varient pour chaque personne, les suggestions suivantes peuvent vous aider à maintenir le bien-être pendant le congé.

Parent ou éducateur ? Prenez soin de vous sans vous sentir coupable

Cela peut sembler contre-intuitif, toutefois, il est possible de prendre soin de soi et de sa famille sans se sentir coupable. Par ex., établissez et maintenez une routine pour vous et vos enfants durant les vacances, faites de l’exercice régulièrement, dormez de 7 à 8 heures par nuit. De cette façon, vous montrez à vos enfants comment bâtir la fondation pour leur santé physique et mentale.

Enfant ou Ado ? Voici quelques idées pour prendre soin de vous

Les vacances d’hiver peuvent représenter une période de repos et détente. Toutefois, cette période est différente pour chacun d’entre nous. Le temps de fêtes peut aussi apporter des moments difficiles à vivre. Dans ce cas, il est important de chercher de l’aide.

Besoin de soutien immédiat? Si vous êtes en état de crise ou une personne que vous connaissez est dans cette situation, appelez le 911 ou rendez-vous au service des urgences le plus près. Vous pouvez aussi appeler Jeunesse, j'écoute au 1-800-668-6868.

En terminant, rappelons-nous d'être indulgent envers nous-mêmes et les autres et privilégier les activités qui nous font plaisir et nous aident à maintenir notre bien-être.

Bon congé d’hiver et Bonne année 2022!