INFO-FLASH - COVID-19
Mise à jour
2020-04-14
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Les principales sources d’information se trouvent à la fin de ce message
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Comment allez-vous toutes et tous? J’ai été impressionnée par la façon dont tout le monde s’est montré uni dans l’entraide et le respect des nouvelles règles de distanciation physique et de lavage des mains. Nous devons demeurer sur nos gardes pour aplanir la courbe et protéger la santé et le bien-être de tout le monde.
Pourtant, il n’a pas été facile de suivre les conseils des experts, car ils changent tous les jours. On attend de nous, les adultes plus âgés, que nous restions le plus possible dans nos intérieurs, surtout dans le cas des plus de 70 ans. Beaucoup d’entre nous sommes aussi des aidants naturels, à domicile, ou en soins de longue durée. Que faire si l’on devient malade ou si un membre de la famille le devient? Comment donner ou obtenir des soins à l’ère du confinement volontaire? À qui s’adresser pour recevoir un coup de main afin de communiquer avec un membre de la famille placé en soins de longue durée?
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Trois conseils à l’intention des aîné(e)s pour rester en santé et en sécurité pendant la COVID-19
Voici trois suggestions pour nous aider à rester en santé, en sécurité et en bonne forme morale pendant cette pandémie et la période de distanciation physique.
1 - Établir des routines
2 - Rester physiquement actif
- Le Rendez-vous des aînés francophones d’Ottawa (RAFO), Exercices – CASC Virtuel : Conditionnement physique avec physiothérapeute, offert en visioconférence pendant les fermetures dues au COVID-19. Lundi et vendredi, 11 h 15 à 12 h 15
- En force, en équilibre! est un programme d'exercice et d'éducation sur la prévention des chutes sur TV Rogers 23. Des liens renvoient à des vidéos sur Youtube
- Yoga, en progrès (TV Rogers, Youtube)
- Cliquez yoga ! (TV Rogers, Youtube)
- Un gym local, A.I.M. Fitness, propose des exercices sur Facebook, les jours de semaine, ainsi qu’une une série de vidéos sur Youtube ici (en anglais seulement)
- Silver Sneakers (États-Unis) propose également une série de vidéos d’exercices faciles à faire à la maison (en anglais seulement).
3 - Soyez conscient(e) de votre niveau de stress ou de préoccupation
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Si vous-même ou une personne avec qui vous vivez contractez la COVID-19
Vous avez suivi toutes les règles, vous vous êtes lavé les mains et vous avez pratiqué la distanciation physique, mais vous-même ou un membre de votre famille êtes devenu malade. Que faire à partir de là? Le site Web sur la COVID-19 de l’Ontario contient des renseignements, notamment sur les aspects suivants :
Si vous vivez seul(e), vous devriez planifier des contacts réguliers avec votre famille et vos amis si jamais vous deveniez malade. Vous pouvez également prendre des dispositions pour vous faire faire vos courses ou faire livrer vos médicaments et vos repas à domicile, pour organiser des vérifications de sécurité au téléphone ou encore pour demander un service de transport par l’entremise du
Réseau de soutien communautaire de Champlain.
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Si vous êtes aidante ou aidant naturel
En tant qu’aidante ou aidant naturel, vous devriez peut-être avoir un plan au cas où vous-même ou la personne dont vous vous occupez deveniez malade ou auriez besoin de passer en isolement.
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Si vous avez un membre de votre famille en soins de longue durée
Les visites familiales dans les établissements de soins de longue durée ont été limitées pendant la pandémie. Cela peut accroître les sentiments de peur, de frustration, de tristesse et d’isolement. Voici quelques autres ressources pour vous aider à rester informé(e) et à communiquer avec un membre de votre famille.
Que vous preniez soin de vous-même ou des autres, n’oubliez pas que vous devez rester chez vous, en sécurité et en santé.
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Sarah Bercier
La directrice générale
Le conseil sur le vieillissement d’Ottawa
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A
vertissement
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INFO-FLASH est publié comme service d'information et d'éducation. ous essayons de présenter les plus ressentes informations disponibles. Les choses évoluent rapidement pour la COVID-19. Certains détails et liens venant de sources externes peuvent être dépassés. Pour obtenir plus de renseignements et de ressources, veuillez vérifier les informations additionnelles ci-dessous.
N'hésitez pas à partager cette infolettre avec votre famille et vos amis.
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Information et services communautaires pour les aînés
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3-1-1
La Ville d’Ottawa
fournit de l’information aux résidents au sujet des services municipaux.
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Ressources pour rester connecté socialement
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Mon centre à distance » grâce à une plateforme en ligne par laquelle les personnes aînées peuvent se parler de différents sujets. Pour plus de renseignements et pour vous inscrire, contactez
Centre de services Guigues au
613-241-1266
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Autres ressources et soutiens
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TelAide
offre un service d’écoute téléphonique en français aux personnes qui ont besoin d’une oreille, qui nécessitent du soutien ou des références.
1-800-567-9699
613-596-5626, poste 230
Télésanté Ontario
est un service gratuit et confidentiel que vous pouvez appeler pour obtenir des conseils ou des renseignements sur la santé. Une infirmière autorisée répondra à votre appel 24 heures sur 24, sept jours sur sept.
1-866-797-0000
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COVID-19 Services de soutien
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Les services pour les personnes âgées sont disponibles dès maintenant :
Transport
: Transport vers les rendez-vous médicaux essentiels
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Que doivent savoir les adultes âgés
et leurs fournisseurs de soins au sujet de la COVID‑19
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Sources médiatiques canadiennes fiables sur la COVID-19
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